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Si has sufrido un trauma sanar y aprender de una situación NO invalida un trauma, tener un aprendizaje no invalida la situación, seguramente has escuchado "no es lo que te pasa es como lo tomas" no se debe generalizar y decir que de todo se aprende o que eso nos hace fuerte eso es invalidar la situación y lo doloroso, se necesita reconocerlo para sanar, no es ser optimista y verle el lado bueno, decir que eso te hizo mas fuerte es incorrecto, tener un aprendizaje no invalida la situación, por eso debes reconocerlo para sanar y ahí quizás si ya llegar a aprender.
"Pero tu trauma te hizo mas fuerte"
No se trata de ser fuerte se debe sanar
Haces cosas cuestionables para bajarla y no terminar en crisis como comer dulces a escondidas o te bañas con agua fría para superarla, si bien hay técnicas que podrían ayudarte como lo son los ejercicios de respiración o el mindfulness, lo correcto es ir con un especialista que te ayude con eso.
¿No puedes controlar tu ansiedad correctamente?
El trabajo terapéutico necesita compromiso así que tienes que dar de tu parte, que no sepas como iniciar esta bien, pero pon compromiso, si fuiste a terapia y sientes que tu psicólogo no te ayudo o te hizo sentir peor, tranquilo no abandones la terapia solo cambia de psicólogo puede ser que el no sea apto para dar consulta realmente, no sea ético o meta sus religiones o creencias, no te sientas obligado a seguir ahí, busca a alguien que realmente te ayude, existen buenos psicólogos por una mala experiencia no abandones el proceso de terapia.
Si. ya sabemos que echarle ganas no va a servir, pero lo que si sirve es que trates de buscar formas para mejorar, si sientes que no estas listo aun para buscar ayuda psicológica, puedes buscar información sobre salud mental, leer libros sobre el tema, escuchar podcast sobre esos temas, todo lo que este en tu alcance para ayudarte a reconocer lo que sientes, tratar de buscar una forma de sentirte mejor, porque si, hay veces en que no puedes evitar sentirte mal, pero no es tu culpa, y no es tu culpa si no puedes salir rápidamente, pero no estas sola hay muchas personas que pasan por lo mismo aunque sea por diferentes causas y ahora tu puedes acceder a esa información y buscar entender lo que estas pasando y como poder avanzar,
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