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Tiempos de Pandemia...
La pandemia por el COVID-19 está poniendo a prueba las capacidades físicas y psíquicas de toda la población. Los efectos directos debidos a la infección, pero sobretodo los efectos asociados tales como el aislamiento, la exposición a noticias sobre el creciente número de víctimas fatales, las exigencias tele-laborales, la convivencia en espacios reducidos y la incertidumbre económica, constituyen aspectos que sin duda desbordarán los mecanismos de afrontamiento de las personas. A pesar que todas estas situaciones no afectan a todas las personas de la misma manera, de todas formas es esperable que muchos y muchas vean sus capacidades psíquicas sobrepasadas y comiencen a sentir y padecer síntomas psicológicos importantes.
Siguiendo los cientos de tips que diariamente aparecen en las redes sociales, páginas web de sociedades científicas, o mensajes de bienintencionados profesionales de la salud mental en matinales de televisión, lo más probable es que la mayoría de la población no presente síntomas o no considere necesario pedir ayuda profesional. Sin embargo, un grupo de personas que, ya sea por vulnerabilidades personales o por razones contextuales (ej. trabajadores de la salud), sí presentará síntomas y requerirán de apoyo psicológico de un tercero competente.
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El desafío adicional que se da hoy día, es que la necesaria distancia y aislamiento social a la que estamos la mayoría obligados nos ha llevado a tener que utilizar vías tecnológicas para comunicarnos y atender a las necesidades psicológicas de nuestros/as pacientes. Hay diferentes plataformas que podemos utilizar (zoom, FaceTime, Skype, celular, etc.) y cada uno/a decidirá qué es lo que mejor le acomoda y acuerda con sus pacientes.
Clínica de la crisis
Es comprensible que el distanciamiento y aislamiento social, incluida la separación de los seres queridos, la pérdida de la libertad y la reducción de los ingresos, estén llevando a algunas personas a experimentar sentimientos de ansiedad, aburrimiento, frustración y miedo. Cuando un evento que produce una crisis psicológica supera los mecanismos y estrategias que una persona suele utilizar para manejar sus efectos, lo habitual es que aparezcan síntomas psicológicos o reacciones comportamentales de diferente tipo, tan diversas como el ser humano. Sin embargo, aquí nos podemos concentrar en lo más habitual que solemos observar.
Estrés
El concepto suele referirse a la naturaleza de una experiencia que resulta de la interacción de una persona con su contexto. cualquier persona se puede estresar, con mayor razón en la situación de pandemia que estamos viviendo, pero no todas presentarán síntomas que requieren ayuda psicológica. La mayor parte de las personas logran manejar su nivel de estrés y los parámetros de sanidad mental dentro de márgenes tolerables. Sin embargo, ya sea por vulnerabilidades individuales o por los niveles de exposición a la fuente de estrés (ej. trabajadores/as de la salud de primera línea), un grupo importante de individuos presentará síntomas y necesitará una intervención psicológica especializada.
Riesgos suicida
Es importante recordar que la conducta suicida está asociada a una enfermedad mental de base -depresión, bipolaridad, esquizofrenia-, solo en un 60-70% de los casos. Al menos hay un 30% de personas en las que otros factores pueden tener un peso mayor que el ánimo depresivo. La desesperanza y la pérdida de sentido de la vida es un sentimiento muy humano que podría fácilmente instalarse en condiciones como las actuales, aún sin una depresión propiamente ta
Factores protectores
Uno de los principales factores que proveen protección contra este comportamiento son las interacciones con otros significativos. La presencia de vínculos amorosos y de apoyo - familiares, amigos/as, parejas-, pueden ser aspectos protectores aunque no estén cerca físicamente. Contar con habilidades sociales, confianza en uno/a mismo/a, capacidad para pedir ayuda y tolerancia a los cambios, también pueden ser aspectos de personalidad que ayudan a sostener los quiebres emocionales
-Si no puedes controlar lo que esta pasando, intenta controlar como reacciones a la situación
